Gainer Grossir Prendre du poids

Poids au lever: 75,8 kg

MATIN: 17 Biscuits à la confitures faits maison+ 03 bols de chocolat chaud+ Amandes et Noix (environ 500gr)

10h:  03 Yaourts au café+ 02 parts de Brownies+ jus de fruits

MIDI: 01 salade aux lardons et gésiers

          01 omelette cuite au beurre (06 oeufs) au fromage et saumon fumé

         3/4 de baguette au fromage et beurrée

         02 assiettes de Frites+ Mayo-Ketchup

         03 Côtelettes de Porc au beurre

          02 Compotes

          Beaucoup de Cola

EN-CAS: 02 Glaces: Pêche-Melba

                             et  Chocolat Viennois

                     01 Croissant+ thé (bah faut bien digérer! lol)

SOIR: 02 Assiettes de Taboulé

           Epinards à la crême+ Riz camarguais

           03 batonnets de poisson pané+ ketchup

           1/2 Baguette de pain

            Fromage blanc+ miel

           02 Bananes +  1/2 tablette de chocolat aux noisettes